GWは一時帰宅ということで、アパートに帰ってきた
ホテル暮らしが長かったから、アパートから買い物に出かけるときにカードキーを確認しようとしてしまった
帰宅して速攻、体重測定
マジでビビりながら量った
結果は
体重：57.8kg
体脂肪率：15.1%
で、概ね出発前と同レベルを保つことが出来ていたらしい、よかった
うちくん家に寄付した体重計で量ると体脂肪率が10%とかになるから、あれを使った人はちょっと少なめに出てると思った方がいい
痩せたい場合は、普段走ってないならウォーキングから始めた方がいい
鍛えたいなら別にいいけど、いきなり長距離を走ると筋肉痛になったりで走れない日が増えるから、平均するとウォーキングとカロリー消費量が同じくらいになる
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
今の僕だと1時間走っても脂肪100gも燃焼しないのか、モチベが・・・
まあ、元から走る気はあんまりないんだけど
トップ勢に送った土産は明日着くと思うから、皆で食べてください
ホテル暮らしが長かったから、アパートから買い物に出かけるときにカードキーを確認しようとしてしまった
帰宅して速攻、体重測定
マジでビビりながら量った
結果は
体重：57.8kg
体脂肪率：15.1%
で、概ね出発前と同レベルを保つことが出来ていたらしい、よかった
うちくん家に寄付した体重計で量ると体脂肪率が10%とかになるから、あれを使った人はちょっと少なめに出てると思った方がいい
痩せたい場合は、普段走ってないならウォーキングから始めた方がいい
鍛えたいなら別にいいけど、いきなり長距離を走ると筋肉痛になったりで走れない日が増えるから、平均するとウォーキングとカロリー消費量が同じくらいになる
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
今の僕だと1時間走っても脂肪100gも燃焼しないのか、モチベが・・・
まあ、元から走る気はあんまりないんだけど
トップ勢に送った土産は明日着くと思うから、皆で食べてください
コメント
それか、それをものともしないモチベを作るか
やっぱりファットさんに煽られるしかないな